Los accesorios de sauna más importantes
Los accesorios de sauna van mucho más allá de una simple toalla o de unas ramas de abedul para golpear el cuerpo. Incluso dentro de la variedad de ramas y tisanas de hierbas es fácil perderse. ¿Necesitas un reloj en la sauna? ¿Qué tipo de gorro es el más adecuado? ¿Qué toalla resulta más cómoda para hombres y cuál para mujeres? A continuación repasamos los accesorios imprescindibles, algo muy útil tanto si acabas de instalar tu primera sauna como si buscas un regalo para un amante del baño de vapor. También hablaremos de cosmética, cromoterapia y de cómo limpiar correctamente tu sauna.
Accesorios esenciales para la sauna
El cubo es uno de esos elementos sin los que sencillamente no puedes pasar en una sauna de vapor. En él se conserva el agua que se vierte sobre las piedras calientes. Lo ideal es que esté fabricado con madera de calidad, preferiblemente de coníferas, ya que este material soporta perfectamente tanto la humedad como el calor intenso. Se recomienda elegir un cubo con revestimiento metálico interior para evitar que el agua se filtre. También puedes optar por un cubo metálico, por ejemplo de aluminio, con asa de madera.
En las tiendas encontrarás cubos de plástico, pero lo más aconsejable es decantarse por materiales naturales. En la sauna todo se calienta y genera vapor, y ese vapor entra directamente en nuestros pulmones. Conviene evitar los materiales sintéticos por esa razón. Lo mismo aplica al cazo para verter el agua: mejor de madera o de metal con mango de madera.
Desde el primer día también deberías contar con un termómetro y un higrómetro para medir el nivel de humedad, de modo que la sauna funcione en condiciones óptimas y seguras. Mientras aprendes a calentar correctamente el recinto, estos instrumentos serán tus mejores aliados, especialmente en la sauna de vapor, donde la relación entre temperatura y humedad es determinante. Elige modelos diseñados para soportar temperaturas elevadas y con una lectura sencilla. Los más populares llevan marcos de madera, ya que resisten mejor las deformaciones.
También es muy práctico tener un reloj de arena para controlar el tiempo que pasas dentro. Los modelos habituales están formados por una ampolla de cristal con arena que cae durante 15 minutos. Es la forma más cómoda de medir el tiempo en la sauna, ya que el resto de relojes y dispositivos conviene dejarlos en el vestuario.
Toallas y delantales para la sauna
El principio más importante es elegir textiles de la mejor calidad posible. Escoger la tela adecuada para la sauna es tan relevante como hacerlo para la ropa de los niños. Con el calor elevado, la piel se vuelve mucho más sensible y los tejidos de baja calidad pueden liberar toxinas que la piel absorberá con facilidad. Las toallas de sauna deben ser finas, ligeras, naturales y, a ser posible, de algodón 100% o lino, materiales que absorben el agua y se secan rápidamente. Merece la pena invertir en productos certificados de alta calidad que duren muchos años.
También conviene tener en cuenta que la toalla ideal no es la misma para hombres que para mujeres. La toalla masculina se lleva directamente sobre las caderas, por lo que no necesita ser especialmente ancha. Existen también modelos con banda elástica en la cintura o delantales de sauna específicamente diseñados para hombres.
La toalla femenina, en cambio, debe ser más ancha y larga. Los modelos para mujeres suelen incluir tiras adhesivas para poder sujetarlas bien a la altura del pecho. Después de la sauna, un albornoz de buena calidad resultará igualmente indispensable.
Gorros de sauna
No olvides cubrir la cabeza con un gorro especial para sauna o con una toalla enrollada. Proteger la cabeza durante el baño de vapor no solo previene el sobrecalentamiento, sino que también protege el cabello y los folículos pilosos del calor intenso, que puede provocar sequedad y rotura del pelo. En la sauna de vapor funcionan especialmente bien los gorros de lana o fieltro, aunque los de lino o algodón también son válidos. Los gorros de fieltro ofrecen un aislamiento térmico especialmente eficaz. Elige siempre modelos sin tintes adicionales ni elementos artificiales.
Descarta de raíz los gorros de materiales sintéticos, ya que no protegen la cabeza del calor y en ocasiones pueden resultar perjudiciales para la salud. Si tienes oportunidad, pruébate el gorro antes de comprarlo para asegurarte de que se ajusta bien y se mantiene en su sitio. Debe cubrir toda la cabeza hasta las cejas. Si no dispones de gorro, puedes hacerte un turbante con una toalla, aunque conviene humedecerla ligeramente antes.
Debajo del gorro también puedes aplicar aceite capilar, sérum o una mascarilla sobre el cabello antes de entrar a la sauna. De este modo, los productos capilares se absorben con mayor eficacia gracias al calor.
Cosmética para el rostro y el cuerpo en la sauna
Antes de entrar a la sauna vale la pena pensar en qué productos cosméticos son más adecuados para usarlos allí dentro. Cuando se aplican sobre la piel caliente, su efecto es mucho más rápido e intenso. Los rituales de belleza han acompañado a los baños de vapor desde tiempos remotos.
El calor y la humedad dilatan los poros y activan la circulación sanguínea. Esto potencia la acción de los ingredientes activos presentes en los productos de cuidado facial y corporal. La cosmética específica para sauna está pensada principalmente para revitalizar, hidratar y regenerar la piel.
Los productos que más conviene llevar a la sauna son:
- Exfoliantes faciales y corporales: lo ideal es usarlos después de la primera sesión de calor, ya que limpian la piel en profundidad, mejoran la circulación y favorecen la eliminación de toxinas.
- Cremas faciales, lociones corporales y mantecas: al salir de la sauna, masajéalos sobre la piel caliente y después retíralos con agua. Funcionan mejor los productos de textura ligera que se absorben rápidamente, ya que se distribuyen con más facilidad sobre el cuerpo. Su función principal es aportar elasticidad y suavidad a la piel.
- Mascarillas y sérums faciales: están cargados de nutrientes y sustancias regeneradoras. Actúan de forma bastante rápida e intensa, por lo que complementan perfectamente cualquier rutina de cuidado de la piel en la sauna.
- Aceites corporales y faciales: son ideales para el masaje, ya que estimulan la circulación y relajan los músculos tensos.
Exfoliación corporal en la sauna
El tratamiento más popular dentro de la sauna es sin duda la exfoliación de la piel. Su objetivo es limpiarla y regenerarla a fondo. Además, mejora la circulación y acelera la eliminación de toxinas del organismo. Los tratamientos de peeling son especialmente eficaces cuando se aplican sobre la piel calentada.
Te recomendamos especialmente optar por cosmética lo más natural posible, o incluso recurrir a ingredientes de cocina: la sal marina o el poso de café mezclados con aceite de coco pueden usarse como exfoliante natural. Basta con frotarlos por el cuerpo estando dentro de la sauna y aclararse en la ducha pasados 10 minutos. La miel natural aplicada directamente sobre la piel y retirada después con agua también da excelentes resultados.
En la sauna de vapor puedes pulverizar el cuerpo con un hidrolato natural, que calmará agradablemente la piel caliente y difundirá un aroma delicioso. Lavarse con agua termal también proporciona alivio inmediato y calma la piel. Es preferible llevar los cosméticos a la sauna en cuencos pequeños en lugar de en frascos.
También vale la pena llevar a la sauna la tradicional esponja exfoliante turca kessa para frotar todo el cuerpo con ella. Este tipo de tratamiento es más adecuado, lógicamente, para saunas de uso privado.
Cuidado del cabello en la sauna
Al elegir los cosméticos para la sauna no debes olvidarte del cabello. Las temperaturas elevadas pueden afectar negativamente su estado. Por eso se recomienda entrar con el pelo seco o ligeramente húmedo. Estos son los productos que puedes aplicar sobre el cabello antes de entrar:
- Acondicionadores capilares: protegen el cabello de la pérdida de humedad y lo resguardan del calor.
- Mascarillas capilares: actúan mejor bajo el efecto del calor, lo que las hace perfectas para usar en la sauna. Gracias a su alta concentración de activos y nutrientes, alimentan y regeneran el cabello en profundidad.
- Aceites capilares: la temperatura elevada de la sauna potencia su efecto renovador. Penetran intensamente en las capas internas del cabello, aportándole brillo y vitalidad, y mejoran la circulación del cuero cabelludo.
Al salir de la sauna: ducha y mascarillas
Para que la sauna surta el efecto deseado, al salir debes enfriarte con agua fría. Si tienes posibilidad, date un baño en nieve, en una piscina fría o en una tina de agua helada. Una ducha fría también tendrá su efecto. No tengas prisa: empieza a enfriarte desde los pies y ve subiendo gradualmente por el cuerpo. Una vez fuera del agua, descansa unos minutos en un espacio fresco.
Con la piel ya purificada de toxinas, puedes aplicarte en el rostro una mascarilla limpiadora que se activa con el calor y volver a entrar a la sauna con ella puesta. El jabón negro también funciona muy bien como exfoliante para el rostro y el cuerpo. Como los poros ya están abiertos, el producto actúa con mayor facilidad y elimina las impurezas con mayor eficacia. Después de la sesión también puedes optar por una mascarilla nutritiva, por ejemplo de miel o de algas. Las mascarillas de arcilla no son adecuadas para la sauna, ya que se endurecen rápidamente y pueden resecar la piel.
Iluminación y cromoterapia en la sauna
Aunque los rituales de sauna van de la mano de la aromaterapia, las lámparas especiales también contribuyen a crear un ambiente relajante y único. Debes elegir luminarias específicamente diseñadas para saunas y baños de vapor, capaces de resistir la humedad. Cada vez son más populares los cuencos de sauna luminosos.
La sauna es además un espacio ideal para practicar la cromoterapia, también conocida como terapia del color. Se trata de un método de tratamiento no convencional en el que los ojos reciben el estímulo de determinados colores. Dependiendo del color elegido, la cromoterapia puede resultar relajante, sedante o estimulante, aportando energía y fomentando el optimismo.
La cromoterapia moderna emplea técnicas avanzadas y se considera uno de los métodos terapéuticos más económicos y seguros disponibles hoy en día. Su creciente popularidad ha hecho que se incorpore cada vez con más frecuencia a los espacios de sauna. Se utiliza un conjunto especial de luces LED entre las que se pueden seleccionar diferentes composiciones cromáticas. La cromoterapia se emplea habitualmente tanto en saunas de infrarrojos como en saunas finlandesas tradicionales. Entre las afecciones para las que se aplica se encuentran enfermedades del sistema digestivo, cardiovascular, columna vertebral, neuralgias, migrañas, problemas respiratorios, trastornos del sistema nervioso, y dolencias renales y oculares.
Accesorios para la limpieza de la sauna
Hemos repasado los accesorios más importantes, pero no olvides cuidar también el propio recinto para que dure el mayor tiempo posible y se mantenga en perfectas condiciones higiénicas. Para limpiar la sauna, elige un cepillo suave, preferiblemente con cerdas naturales, que no raye las superficies de madera. Conviene limpiar la sauna después de cada uso, prestando especial atención a los bancos, los respaldos y el suelo, es decir, las superficies con las que más contacto tenemos.
Para la limpieza puedes usar agua tibia o agua con un poco de vinagre. Si aparecen manchas, puedes recurrir a un limpiador natural para superficies, aunque no se recomienda utilizarlo después de cada sesión, sino de forma ocasional. Las ventanas o las puertas de cristal de la sauna no deben limpiarse con limpiacristales convencionales, ya que durante el uso las partículas del producto podrían inhalarse. Es mejor limpiar el cristal simplemente con agua, o con agua y un chorrito de vinagre.
